Oleh: denysutani | Desember 31, 2008

5 Cara mudah untuk tetap sehat

Banyak cara untuk menjadi sehat, baik yang mahal maupun yang murah. Berikut adalah 5 cara yang dapat dilakukan siapa saja tanpa perlu keluar uang banyak.

1. Makan yang bergizi dan sehat
– makan jangan berlebihan karena dapat menimbulkan lemak.
– lakukan sarapan pagi
– jangan makan berlebihan ketika malam hari
– perbanyak makan buah dan sayur

2. Gunakan vitamin
– makan multi vitamin setiap hari
– dosisnya sesuaikan dengan kondisi, misalnya standar vit C hanya 60mg, namun karena di Jakarta penuh polusi 500mg cukup wajar

3. Bergerak
– gunakan eskalator
– olah ragalah seminggu minimal 3x

4. Tidur cukup, jangan melewati tengah malam
– tidur pada malam hari digunakan tubuh untuk memperbaiki diri.

5. Minum air yang banyak
– dehidrasi dapat membawa banyak masalah kesehatan seperti batu ginjal
– dehidrasi juga dapat mengurangi konsentrasi dan membuat lelah

Demikian cara- cara untuk tetap sehat. Mudah bukan??

Semoga berguna


Responses

  1. hai…waah tulisannya menarik
    bisa dijadikan sebagai salah satu referensi tulisanku gak?
    makasi…
    kunjungin blogku juga ya

    http://www.airachma.wordpress.com
    http://www.airaluph.wordpress.com

    • Silahkan saja, namun jgn lupa tulis referensinya. Sudah saya kunjungi blognya ^^

  2. tukeran link ya… mau kutaruh di aira luph,
    thanks

    ^_^

    *btw,,, masih semester 5, hehe…


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: