Oleh: denysutani | Desember 15, 2010

Mencegah diabetes

Badan Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan jumlah penderita diabetes melitus (DM) tipe 2 di Indonesia meningkat tiga kali lipat dalam 10 tahun dan pada 2010 mencapai 21,3 juta orang. Jika melihat bahwa penduduk Indonesia berkisar 250an juta, maka 1 dari 11 orang di Indonesia mengalami pengakit diabetes, apakah anda salah satunya ??

Berikut faktor resiko diabetes
1. usia > 40
2. perokok
3. IMT > 23
4. hipertensi >= 140 / 90 mmHg
5. riwayat keluarga ada yang mengalami diabetes
6. HDL <= 35 mmHg dan trigliserida >= 250 mmHg
7. jika tidur mendengkur

Berikut gejala jika mengalami diabetes
1. kencing berlebihan, makan berlebihan namun berat turun
2. penglihatan kabur
3. mudah lelah, mengantuk, bisulan yang susah sembuh
4. Kesemutan

Cara mencegah
1. olah raga aerobik
2. konsumsi vitamin E
3. kurangi lemak
4. besarkan otot
5. batasi konsumsi gula
6. minum bir secukupnya

Berikut link yang bagus untuk mengenal lebih dalam mengenai diabetes
http://rumahdiabetes.com/

Dari berbagai sumber


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: